1.什么是瓶颈期？
瓶颈期每个体育生都会经历，就是无论怎么训练怎么努力，成绩都不会有提升，咱们要做的就是稳住心态，继续努力一点也不要松懈，因为过了瓶颈期，你的成绩会有一个大幅的提升，如果在瓶颈期没有坚持住，成绩不但不会提升，反而会下降。
为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。
2.田径训练的瓶颈期一般多久？
田径训练瓶颈期视个人情况而定，为什么会出现瓶颈期呢？是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。
3.田径训练遇到瓶颈期怎么办？
如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。
注意：
夏训温度过高，导致体内热量不易直接传导散发，这时候肌肉收缩能力就会下降，而且夏训出汗多，会导致电解质失衡，从而导致运动能力下降。所以非常建议体育生夏训时穿着专业田径装备，以及及时补充营养补给。
体育生文案：
如果训练时感到疲倦了，不妨找一段富有激励性的话鼓励自己。要知道，光明的未来就在前方，到了前方就有希望，中途如果想要放弃，一定要给自己打气！
1、运动，就是和自己较量，放弃你就输了
2、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光
3、没点能耐，怎么把她捧在手里。
4、继续负重前行，前面就是岁月静好。
5、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
6、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费
7、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
8、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同
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